宫寒是女性当中发病率极高的一种疾病，往往都是由于女性长期的不良生活习惯以及经常吃些凉的食物所导致的，一旦出现宫寒就会导致女性出现月经异常以及小肚子发胖的现象，对女性的身体健康是非常不利的，而且甚至会导致女性出现性冷淡等现象，那么想要得到有效缓解治疗方法的选择是非常重要的，下面一起了解下治疗宫寒最有效的方法是怎样的。

治疗宫寒最有效的方法是怎样的

1、食补

食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。

a、黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。

b、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

多吃热性食物驱寒温补之物

2、运动

运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增长寒症的状况。

适合运动

户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。

瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)

太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。

坐脚式难束脚式容易点但重要的是调节呼吸

3、保暖

注重保暖，在冬季很多女性奉行的“鲜艳冻人”肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们老是尽情展露美腿、玉臂、香肩，以至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。

很多人在身体出现疾病的时候总是会盲目的服用药物，而且有很多药物含有大量的激素容易对身体造成伤害，上面就是对治疗宫寒最有效的方法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道治疗宫寒一般选择中医治疗，并且控制好饮食和调整生活习惯就能得到很好的改善。