现在爱美的很多女性都想要通过游泳的办法来达到减肥瘦身的效果，但是很多的女性对于游泳减肥，这一方面的事情并不是很了解，只是粗略的认为只要通过游泳就一定能够达到减肥健身的效果，其实这并不是很正确的，因为没有很科学的办法的话，是不能够通过游泳的方法达到很好的健身。

游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg。

潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善。

所以日常生活中女性如果想要进行游泳的话一定要事先做好热身运动，而且热身运动一定要用心去做，不要马马虎虎，否则很有可能在游泳的时候导致自己的手脚出现抽筋的情况，这样的情况很容易危及到人的生命，对人的身体健康不利。