打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人都认为这是司空见惯的，并没有重视，还有人把打呼噜看成是睡得香的表现。其实，打呼噜是健康的大敌人，由于打呼噜让睡眠呼吸反复的暂停，会造成大脑，血液严重的缺氧，从而引起一些心脏方面的疾病，像是心率失常，心肌梗死，心脏病等等。夜间呼吸暂停时间超过两分钟的话，容易在凌晨的时候发生猝死的现象。

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女性打呼噜的危害

打呼噜影响女性“xing”福。女性打呼噜通常会引起男性的反感，引起夫妻感情不和。打呼噜严峻的女性大多患有“睡眠呼吸暂停综合征”，长久以来睡眠质量较差，使得她们老是处在倦怠之中，再加上打呼噜时身体无法获得充分的氧气供给，体内血液畅通流畅不畅，导致身体新陈代谢失调，荷尔蒙分泌也不正常。

减轻打鼾的办法

>01在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

>02打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。

对于打鼾的现象是很普遍的，但是大家不要认为打鼾就不是疾病，打鼾的危害很大，打鼾对于女性的危害就更大了，积极的预防是很关键，积极治疗更是关键。治疗打呼噜的患者一般都会存在三大误区，那就是采用药物治疗，打呼噜是治不好的，还有就是轻微的打呼噜可治可不治，其实不管怎么样的打呼噜，都一定要经过专业的治疗，才能够保证身体健康。