女性在每个月都是来一次月经，而这样的情况属于女性的生理现象，而在月经期间的时候，需要女性去注意好好地调理自己的身体的，尤其是对于那些月经失调的女性更是需要去注意的，这样的情况是需要及时的去处理的，那么究竟月经长期不调怎么办比较好呢，下面看看详细的介绍吧。

1：防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

2：多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3：调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4：尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

5：必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

女性在平时需要对自己的身体状况去多加注意的，当出现月经失调的时候，更是需要去好好维护的，而上述的内容主要就是关于月经长期不调怎么办比较好的知识，女性朋友需要去积极的了解相关的知识的，这样在出现这样的情况的时候，自己能够有好的心态去面对的。