月经乃是女人每个月必须要经历的正常生理时期，而且也是比较敏感需要保护的时期。女性的月经是否正常可以直接看出来女人的身体是否隐藏着某一种疾病。很多女性认为，月经期间流失大量血液，应该进行补血才好。那么，月经期间能不能吃可以补血的食物呢？

月经期间还是可以吃一些补血食物的，但是也需要看情况。

三个现象提醒经期女性需要补血

1.时间较短

一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一，但是如果生理期时间较短，仅仅为3天以下的话，你就要注意是否内分泌出现问题，较短的生理期大多是内分泌失调，雌激素分泌过少导致的，而雌激素分泌过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状。

2.量多

女性月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。

3.时间不固定

生理期周期不固定，这就意味着你身体的循环周期出现问题。正常女性循环周期为28天，细胞会完成一次循环，而生理周期时间不固定，这也就意味着细胞再生的周期出现问题，再生后期较长容易导致肌肤暗沉，加速衰老，较短则容易导致气虚体弱，同样也容易导致衰老。

因此，月经期间应做好保健，拒绝寒凉辛辣食物是重点。

有专家指出，月经期间女性如果可以吃一些水果的话，就能够有效的预防便秘，还可以防止盆腔出现充血的情况。但是，需要各位女性注意的就是，属性寒凉的水果是不能在月经期间食用的，而且一次也不要吃太多水果，否则对身体健康是有害的。