女性来月经的时间段是需要格外需要呵护的，因为女性来月经的时候，身体会相对比较的敏感脆弱，要是不注意那么就可能会给健康带来更多的影响，所以来月经期一定要注意不要违反一些禁忌的原则，很多人都疑问来月经的时候能不能爬山，下面就来为大家分析一下，自己来月经时候的运动问题。

不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

从上述内容分析我们可以了解到，女性来月经的时候是不适合爬山的，还有不能够做剧烈的运动，因为月经期间需要注意多休息，不能够过度的劳累，而且还要注意自己的饮食，多吃富含蛋白质各种营养元素的时候，少吃辛辣刺激的食物。