一般的便秘人们都是通过药物的方法来解决的，但是大家也知道这样的方法对于我们身体伤害是很大的，特别是女人，经常都会有便秘的情况，有时候为了排毒也需要排便，那么这时候应该应该怎么做呢？其实我们可以从吃的方面来下手的，那么女人吃什么可以解决便秘呢？

1、温开水一杯40度左右，每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者。

2、香蕉一根，每天早晚各吃一次。适用于习惯性便秘的人。

3、牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。用于习惯性便秘者。

4、白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘者。

5、菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。

6、蜂蜜50克，麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。

7、将韭菜籽炒出香味，研末，每次用开水冲服3克，一日3次，适用于老年人肠麻痹无力的便秘。

8、核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟，然后调入蜂蜜，拌匀后食用，每日2次，每次2匙。适用于老年人气血不足引起的便秘、头晕。

上面介绍的内容都是从一些日常生活小习惯进行改变的方法，不但对身体没有伤害而且也很健康，所以大家都不用但是有什么副作用，可以放心的去尝试，但是便秘这种事情是很久才形成的，所以我们也需要时间去坚持，这样才可以改变这种情况。