每个女人一生中都会遇到同样的一个棘手的问题，那就是痛经或者月经量少。有些女生在经期由于痛经会极度影响到工作学习生活，而有些女生则会因月经量少而苦恼，在面对这样的压力面前，有些女生会去看医生拿药，这时医生都会嘱咐回家要好好调理，不能有太多的压力，大部分的女生都会听医生的话进行合理调理。

女性最常见的痛经多表现为持续数小时或者1～2天，经流不畅，月经量少，等经血畅流后，腹痛缓解。痛经月经量少以青年妇女较为常见，痛经月经量少是女性的常见病。

中医认为痛经月经量少多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。患者可用补气养血，滋养肝肾，调节内分泌，活血化瘀的阿胶黄精丸调理，饮食上也要注意一下，方能起到较好的防治作用。痛经月经量少患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡，易消化为主。多饮些易于消化吸收的食物，避免进食生冷食品，因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经，加重月经量少的症状。

像辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。可适当吃些有酸味的食品酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

从以上的知识里女生们有学到点小常识吧？痛经会影响到一个人的日常生活，所以为了避免痛经或月经量少，做为女生应该在日常生活上好好调理，吃些补血的食物，在精神上不要有太大的压力，在经期不吃刺激性的食物，保持心情上的愉悦。