我们在日常生活中如何才能吃出健康卵巢？卵巢的健康与否，对人体非常重要，一旦发生了各种毛病的话，女性的面部就会体现出来，当然保养卵巢可以从食疗养生开始，不要小瞧了吃吃喝喝，它也是一门学问，能够合理搭配膳食之后，可以养出健康的卵巢，让女性更为迷人性感。

多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

从中医学的角度上讲，我们通过食疗保养卵巢是极为有效的，虽然说食疗的方法见效比较慢，但效果非常明显，很多女性在持之以恒的保养之后，面色红润，肌肤光滑，而且看上去非常美丽迷人，因此从食疗开始入手，好好养护你的卵巢吧！