很多朋友在进行检查的时候会发现受精卵的质量不是很好，这时候总是会给人带来很多烦恼，除了可以及时地通过医学的方法来进行治疗之外，平时多注意饮食卫生，尽量吃一些对于改善受精卵质量存在一定的益处的食物，使得身体里面的营养更加均衡，对于健康也是很重要的。

1.动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

2.鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

3.海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

4.韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

5.豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

三、提高卵子质量的方法

1.年龄。女性最佳生育年龄是23-30岁，女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子的受孕能力有重要影响。

2.保持身体健康。女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

女性朋友在怀孕之前进行适度的体育锻炼，能够增强身体的免疫能力，有效的提高卵子的质量，这对于避免受精卵质量不好是非常重要的。同时，在备孕期的时候还应该进行孕前检查，一旦发现身体有某些不适则应该及时进行治疗。