卵巢的保健非常重要，现代女性朋友必须要学会保养自己的卵巢，减少卵巢、子宫疾病的发生，生活中的美食五花八门，对卵巢不好的食物包括哪些？了解了那些对卵巢不佳的食物后，减少它们的摄入量，才能更好的保健卵巢，下面与大家分享饮食的几个知识点，养出健康卵巢。

保养卵巢不宜摄入大量的盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢正常排卵，导致月经不调，不利于卵巢保养。

动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

凉性的水果和刺激的食物尽量少食用，女性属于凉性体质，所以以暖性食物为主。

吃下列东西会对卵巢不利：饮食油腻、霉变、腌制、辛辣生冷刺激性食物，羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温热动血食物。

饮食宜清淡，饮食应富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜常食刺激性、海产品等。

适宜食物：牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生、黑米等。

禁忌食品：蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等。

避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠

以上所列举的各种食物，都是关于卵巢保健方面的常识，希望大家能够记在心里，保养卵巢不是一朝一夕就可以完成，需要我们融入生活当中，做好每一个细节的保健，真正的做到保养卵巢的目的，让女性变得更加的魅力动人，让疾病不再发生。