女性朋友的阴道经常很容易遭受到细菌病毒的影响，加上它的免疫能力比较弱，平时很容易出现各种感染，而影响到女性健康，严重的时候还会诱发出一系列的妇科疾病，最好是能够在平时通过一些比较简单的方法来提升自己阴道的免疫能力，增强身体对于疾病的抵抗能力。

1、常用温水沐脚，并按摩脚部

睡觉之前泡澡和热水浴能缓解解颈椎肌肉的紧张，通过适当拍打还可以促进血液循环，解决头晕、头痛的症状。

2、中午小睡，让身体得到缓冲

办公室女性在有条件的情况下，要进行午休，高强度的工作压力会产生疲劳感，中午即便睡15分钟都会让细胞得到修复，保持充沛的体力。

3、不滥用抗生素，让免疫力适当练兵

有些人盲目地认为抗生素可以包治百病。其实，滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。因此，生病时应遵医嘱服用抗生素，不要自己胡乱用药，长时间滥用药物，会使得身体产生比较强的耐药性。

4、乐享工作不过劳，保健按摩

下班时感觉到疲劳的时候，可以自我保健按摩，或者选择一些专业机构。按摩是一种中医养生的优良方法，十分简单，MM可以在家自己摸索。

平时还应该要养成良好的卫生习惯，每天用清水来清洗外阴，长时间过度的使用阴道清洗剂也可能会破坏阴道本身的免疫能力，从而引起阴道免疫能力下降，出现各种的妇科疾病，因此，平时最好是能够尽量的减少使用这些专用洗剂的次数。