真正健康的女人，皮肤会很光泽亮丽的，不是黯淡无光彩。那些美丽的女人都是因为卵巢保养的好，特别是女人到了30岁以后生育后的女性更应该加强对卵巢的保养，那么怎么样保养卵巢呢，很多人不是清楚。下面我们就分两个不同年龄阶段的女性来讲，具体的保养卵巢的方法以及相关知识。

第一阶段：20-35岁，卵巢保养的目的保持年轻美丽事实上，卵巢是女性青春的发源地，只有卵巢保养的健康，女性才能永葆青春。通常20多岁的女性朋友，卵巢才刚刚发育成熟，这个时候年轻而最具有活力，因此女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

第二阶段：35-40岁，卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期。多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。

除了在饮食上要合理之外，女性一定要注意少熬夜，多休息多运动。在早晨醒来之后饮一杯温开水也是很好的，具有排毒的作用。同时多吃一些富含维他命的水果及蔬菜，多补充胶原蛋白的食物，那么皮肤就会显得饱满滋润有光彩。