经常有很多女性朋友会出现有不同程度的月经不调，有时候还会感觉到腰酸无力，晚上睡不着觉，这些都可能是由于女性肾虚引起的，肾虚还会使得女性朋友的面色变得苍白，暗黄等等，平时引起女性朋友出现肾虚的原因有很多种，因此它的具体的临床表现也会有所不同。

1、失眠是很多上班族的一个通病，或者经常熬夜加班，有时难得休息更是有参加不完的聚会活动，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性总觉的失眠只是暂时的情况或者没什么大不了的，那么当你经常性的失眠，那么就不能忽视了它对我们身体的危害了。

2、女性腰酸背痛不仅是长时间久坐造成的，也是肾虚的一种典型表现，长时间的劳动，而不活动或休息来调节，就会造成腰肌的损伤，和肾脏功能的下降。

3、不爱喝水的女性也容易引起肾虚，常时间不喝水造成肾脏的毒素积累，就伤害了肾脏功能。

4、女性面色苍白是血气不足的表现，也是肾虚的表现，由于血液不充盈，让身体个器官得不到足够营养的滋润，肾脏的血气不够就会造成脸色暗黄无色。

5、女性容易疲乏，没有精神，不只是平时休息不够造成的，也是肾虚的一个重要的症状哦，容易疲乏要警惕了。

女性肾虚会让女性容易衰老，要及时调理身体，注意饮食。

1、营养全面，平衡膳食。

长期素食会使蛋白质得不到充分供给，导致精神萎靡、反应迟钝、大脑退化，日常要做好荤素搭配、营养全面、平衡膳食，就能健康长寿。

2、补充核酸。

人衰老的原因之一是核酸不足，进而导致细胞染色体改变，如果适当补充核酸，就可以延缓衰老进程，含有核酸较多的食物主要有豆类、牛肉、鸡肉、动物肝脏、还有蘑菇、菠菜、花菜、芹菜等蔬菜。

出现有肾虚的女性朋友，平时在饮食方面除了要均衡营养，保持饮食的多样化之外，也可以适当的多吃一些动物的肝脏等。然后在生活当中尽量的能够多参加一些体育锻炼，来促进身体的血液循环，改善身体的代谢功能，这对于缓解肾虚也是很有好处的。