你还在为平胸而烦恼吗？是不是由于平胸平时特别的没有自信呢？目前有着不少的女性为自己平胸感到自卑，确实平胸的女性不但穿衣服不好看而且在别人面前还会显得特别的没有自信，很多女性为丰胸尝试了很多的方法，其实丰胸可以通过食物达效果，那么到底有哪些东西可以丰胸呢？接下来让我们一起来了解一下可以丰胸的食物。

1、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚f、牛肉、蹄筋类、海参。

TIPS：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。

2、水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)。

TIPS：木瓜，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮，可帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育，同时它还是哺乳期妈妈的最佳营养食物，可以促进乳汁的分泌。

3、蔬菜类：莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。

TIPS：其中叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。

4、核果类、种子类食物：核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。

TIPS：这类食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪，即可以丰胸还能补脑，真正让你有“波”有脑！种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分，可促进性腺发育，同时还有保养功效，所以最好连皮吃。

在日常生活中，我们可以通过食物的摄入来达到丰胸的目的，在这里我也提醒女性朋友们，现在的市面上丰胸产品有很多，女性朋友千万不要为了追求胸部的饱满，从而乱用一些市面上的三无产品，这样子的话不但不能达到效果而且还会对我们的人体产生危害。一般情况下通过食疗的方法进行丰胸可以尽量减少对身体的危害。