女人在到了40岁之后，身体的各项机能都没有以前的好，同时卵巢功能也会逐渐减退。但是只要保养得当还是不用过于担心的，主要还是要预防卵巢出现早衰的现象，因为早衰不引起重视，没有及时的去治疗会导致女性不孕。因此要注意保养卵巢，我们主要说一下四十岁的女人应该怎么去保养卵巢。

保养卵巢我们首先还是通过食物，下面说说各种食物的功效。百合有润肺清心的疗效，百合茯苓可以很好的保养卵巢，起到延缓衰老的作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，调节雌激素的水平，抑制卵巢囊肿的产生。

鲜枣，如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。鲜枣富含维生素c，是不错的选择。

海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

女人到了四十以后更应该注意保养，这时候身体的抵抗力不会像二十岁的时候那么好，因此要多加的调养，使自己看起来更健康更年轻。生活中，多饮用牛奶，特别是睡前饮用，有助于睡眠，会使得睡眠质量更高，睡得也更香。