月经不调是很多女性所遇到的主要症状，大多数也属于妇科疾病的一种，一般来说很多女性到了青春期后会逐渐的有月经来潮，月经来潮的时候会感觉到自己的月经出现腹痛，而引起的骨盆发胀，盆腔充血，腰酸乏力，有的女性在婚后生过孩子以后逐渐的就出现了月经不调，那么对于不来月经吃什么调理呢，我们来了解一下。

月经不调吃什么调理

1：防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

2：多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3：调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4：尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

5：必要的时候可以使用一些国外专业的生理保养品调理月经，像哎噜娅和日本资生堂等都是高档的生理保养品，目前部分已经进入国内，受到很多国内女性欢迎

其实大多数的月经不调和生活当中的习惯有很大的关系，比如说长期的接触凉水，在经期的时候使用了一些凉性的物质，平时休息或者是上网熬夜的时间过多，都有可能会形成月经不调，可以多吃一些温热的食物来滋补身体。