卵巢发育得好不好是直接和女性的容貌和生育挂钩的，每个女性都应该在平时多了解一些有关卵巢保养的常识，如果是未成年少女的话，还应在饮食方面加以调节，以帮助有效促进卵巢发育，从而保障日后的生育能力，并有效保持美丽容颜，那么，吃什么食物可以促进卵巢发育？

1：大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。

黑豆有补充雌激素的功效，准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

2：富含维生素C的食物

维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

3：红糖姜茶

红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说，有暖宫、活血之功效。具体做法：准备6片姜，切成小断，放500毫升水，先用武火烧开，再用文火继续2分钟;最后倒入准备好的红糖即可。

4：水鱼汤

水鱼汤有促进女性卵泡发育之功效。具体做法：准备水鱼(甲鱼)1只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。将甲鱼表皮的膜用涨水烫掉，然后宰成小块，放姜、葱，和淮山、山芋肉一起炖40分钟左右;然后放点猪油，煮好后放盐、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。

卵巢发育得好不好对女性来说极其重要，女性如果想要拥有正常的生育能力，或者是想要拥有美丽的年轻的容貌，就必须重视卵巢的保养，在平时可以多吃以上食物，当卵巢发生疾病时，切勿拖延不治，否则后果无法想象。