卵巢的保养很重要，卵巢不好早衰都是很多原因造成的。有些是因为长期的工作压力大，长期减肥营养不良造成的，还有一些是因为更年期不知道如何保养，只是觉得年龄到了这都是很正常的现象，当月经变得不正常各种症状出现没有太重视，平常的食补很重要，还有定期的检查也不能忽视。卵巢会对性生活造成影响，有些人会出现性冷淡。

1.黄瓜不仅具有美容的作用，同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。

2.研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。

3.紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。

4.葛根：特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。

5.研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充。

6.苹果中含有丰富的类黄酮，果胶等成份对于保护心血管健康都是有着很大的帮助的。而且苹果属中性水果，没有任何的食物禁忌，堪称水果之王，因此建议女性日常一定要多吃苹果。

如上所述希望给予大家一点帮助，卵巢保养除了多吃以上这些食物之外平常还要多补充维生素，来月经的时候铁会大量流失所以要多补充铁。平常多吃鱼类，对于食物的补充是需要长期坚持才能看到效果，必要时候可以就医，但不希望大家盲目的保养卵巢，听信一些子虚乌有的宣传买保健品，这些保健品对保养卵巢没什么益处。