每一种食物的营养价值都是不同的，如果我们能够根据食物的营养价值以及自己的身体情况进行调整饮食，能够让身体变得更加的健康，尤其是女性在生活中特别容易出现一些妇科疾病，就会让子宫受到伤害，这样影响到生育能力同时也容易引起内分泌失调等疾病，所以平时在生活中一定要调整好饮食，下面一起了解一下保养子宫的食物有哪些

保养子宫的食物有哪些

为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制诿咳？0克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

上面就是对保养子宫的食物有哪些的介绍，通过了解以后我们知道很多食物对子宫都有很多好处，比如我们常吃的豆制品，或者一些含有叶酸的水果，所以我们平时在生活当中一定要保证饮食的质量，另外也要多进行体育锻炼，女性朋友最好能够定期到医院做一下妇科检查。