随着生活水平不断的提高，越来越多的人由于忙碌于工作有巨大的压力，特别容易导致身体出现一些问题，在体验了疾病带给我们痛苦之后才意识到拥有健康的身体是多么的重要，尤其是很多女性由于压力大经常熬夜等原因，容易导致子宫和卵巢出现问题，甚至影响到生育能力，但是平时如果掌握好方法多对身体进行保养就能避免这些事情，下面一起了解一下保养子宫卵巢的方法是什么

保养子宫卵巢的方法是什么

1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。

上面就是对保养子宫卵巢的方法是什么的介绍，通过了解后我们知道保养子宫和卵巢也并不是一件非常困难的事情，只要我们平时生活中多注意细节，饮食注意营养的均衡并且多进行体育锻炼就能够得到很好的改善，最好能够定期医院做一下体检。