想要要拥有身体的健康就需要对身体进行调理和保养，通过日常饮食来保养身体是最为简单和方便的一种方式，尤其是女性一定要保养好自己身体，这样才能让自己更加的年轻漂亮，其中子宫就是对女性来说，最为重要的一个器官，所以一定要调整好饮食，下面一起了解一下子宫保养吃什么最好呢

子宫保养吃什么最好呢

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制诿咳？0克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

上面就是对子宫保养吃什么最好呢的介绍，通过了解以后我们知道想要保养好子宫平时一定要调整好生活习惯，首先饮食上可以多吃含有蛋白质高的豆制品，比如黑豆等食物，另外除了调整饮食之外也要保证良好的个人卫生，并到医院定期做好妇科检查。