如果乳房不够丰满，那么不容易得到异性的青睐，并且在事业上发展也容易出现一定的阻碍。所以很多女性都在寻求促进乳房丰满的方法。如果是已经长大成年，那么乳房形态也就基本固定，这个时候如果想要丰胸，往往只能借助于手术。当然也有个别例外，比如有的食物当中含有促进胸部发育的营养物质，如果经常吃这些食物，胸部2次发育也不是没有可能。

饮食法：木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。蔬菜类的我们就可以多选择芹菜、椰菜、红腰豆等，甚至可以拿来当主食食用，不仅能保持身体需要的维生素及维他命A、E，更有能助于胸部的发育、激素的分泌。心动了就多买回家吧。

时，女性朋友不能因为吃了就长胖而不吃肉质类、奶质类的食物，其实像是牛肉、牛奶、猪蹄、豆类及猪肝等食物都可以刺激激素的合成，多吃些说不定真能来场第二次发育。

促进乳房发育不不单单是可以通过饮食调理来解决，并且有一个良好的心境，比如平时开朗豁达，心情愉快，也有促进乳房发育的作用。青春期的女生要注意，胸罩应该随着年龄以及胸部的变化，作出适当的调整，不要穿戴过紧的胸罩，否则乳房发育受到束缚。