每天能够开心快乐的过一天能让我们的生活变得非常的轻松，但是如果被疾病所困扰着就会让我们变得更加的痛苦，并且会严重的影响着我们的身心健康。并且对女性来说子宫和卵巢出现疾病就会影响生育能力，所以平时一定要注意身体的保养才能更好的预防疾病出现，下面一起了解下子宫和卵巢的保养。

子宫和卵巢的保养

夏季养生：卵巢保养+子宫保暖

1、在办公室备外套或披肩

在办公室放外套或披肩，不仅可以护住子宫和卵巢，还可以为你的肩膀抵挡一些冷气。穿裙子的时候将其搭在腹部，如果你属于相当怕冷的女性，建议从下半身保暖，特别是双脚。

2、不要坐在水袋上

很多女性因为怕热坐在水袋上，这样的行为会导致寒气直接入体。此外，地面、石面或铁面椅子也要避免，因为它们导热快，寒气重。

3、补气暖身的食品要多吃

很多女孩天生体质较寒，因此更容易出现宫寒的现象，所以卵巢保养的方法可以用食补，例如核桃、枣、花生这些高能量的食品。

4、凉性食品不宜多吃

火气大的人多吃凉食无害，但是体寒的人吃凉的尺度要掌握好。很多食物本身就是凉性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物要适量。餐前养成和姜茶的好习惯，姜可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

6、改良避孕方法，减少人工流产：一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

7、关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。

上面就是对子宫和卵巢的保养的介绍，通过了解之后我们知道对子宫和卵巢的保养不要吃凉性的食物，平时最好要养成和热水的习惯，病平时也要多进行体育锻炼，一点有月经不调的情况要及时就医，并且也要选择好避孕措施。