随着现在环境和气温的多变，低沉的秋冬，燥热的春夏。多数女性在冬天都面临着气血亏虚、手足冰凉、例假失调的苦恼。气血足的人脸色看起来很好，的气血不足是很多女性都容易出现的身体状况，可能会患有妇科疾病，可能会导致不孕不育，气血不足时，情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖。可见女性气血不足对身体伤害是很大的，那么女性气血不足如何调养呢？

红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。

鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！

红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

女人气血如何调理

桂圆

无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

以上所讲的就是如何通过食疗来补气血，日常生活中多吃一些补气血的食物，多吃水果蔬菜、适量的身体锻炼能够增强自己的体制，使气血更容易恢复正常。最好能够看看医生、听听医生的建议，根据自己的体制来选择是补气还是补血。日常生活中多吃一些补气血的食物，令我们的身体恢复健康和活力。