很多女性都知道脐下三尺是女人的命脉，但是在生活中饮食和生活习惯总是不知道注意，经常吃一些凉性的食物和不注意身体的保养，这样就容易出现宫寒这样的妇科疾病，这对女性的身体伤害是非常大的，容易导致女性出现月经不调和很难怀孕的现象，对身体的健康是非常不利的，下面一起了解下宫寒怎么调理呢。

宫寒怎么调理呢

1、外抹艾附暖宫膏，纯中药早本精华，渗透皮肤表层，促进子宫血液循环，调出女人好气色。

2、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

3、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

4、宫廷暖宫羹，这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。

5、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

6、加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

上面就是对宫寒怎么调理呢的介绍，通过了解之后我们知道女性朋友只要平时多注意生活习惯就能得到很好的改善，平时一定要少吃凉性的食物，可以多喝些红姜茶病多进行体育锻炼，只要长期坚持就能让身体更加的健康。