好多的女性会在不注意的时候出现腰疼的情况，这也是女性常见的一种现象，一般出现在腰部两侧，中医认为在有了腰部疼痛的现象后，一般和肾虚有关系，特别是女性一般不会引起重视，这样的现象是不正常的，应该及时的进行治疗，那么女人肾虚腰疼怎么办？通过下面的介绍我们来进行一下了解。

⒈ 养腰护腰在每刻

肾虚引起的腰痛，不是一时半刻就可以养好的，也不需要患者在固定的时间当做任务去做，这样会增加患者的心理负担，也不有利于康复，而是需要养腰在每时每刻。因为腰部肌肉要锻炼，如：倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以很好的锻炼腰部肌肉，同时，爱美的女性还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的白领上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

⒉ 调补肾阴

女性患者如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

⒊ 四季保暖

保暖是女人不可缺少的功课，女人由于肾虚而导致机体偏寒，保暖对于女人肾虚腰疼的治疗有着神奇的效果，因为寒则不通，不通则痛。 女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒而导致腰痛。

⒋ 休息姿势正确

女人休息时最好的保养品，而睡眠姿势不正确，影响休息的质量。所以，床垫厚度适中，这是影响休息姿势的关键。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

⒌ 性生活适度

性生活适度，不放纵、不控制，节房事，做好避孕，因为人工流产多者，容易伤肾引起炎症，从而导致肾虚腰疼。

通过上述的介绍，我们现在知道了女人肾虚腰疼应该怎么办了，在平时的时候一定要注意自己的情况，腰疼的情况原因也特别的多，在有这样的情况后，我们一定要重视，及早的到医院进行检查是着急，不要出现延误病情的情况，会影响治疗的。