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大家知道吗?女性朋友的腰部之所以会发胖,绝大多数是因为心情强烈波动引起的,这会直接影响腰部的美观,会让赘肉变得越来越多。如果想拥有一个苗条的身材,首先要把腰部的赘肉减下去,变成细腰。在减赘肉之前,女性朋友们最好是先了解原因,才能有针对性的去减肥。
1、专家提示,经常接受日照,可以有效控制体内脂肪的囤积。有数字显示:47%的人由于缺少阳光的照射和户外运动,埋头工作会出现体重骤增的问题。尤其是长期心情紧张的女性,臀部和腰腹部的脂肪量会迅速累积,而胸部却会逐渐变小。
2、女性在情绪变化的时候更容易趋向甜食和高热量、高脂肪的食物,因为这些食物对缓解大脑压力十分有效,但这是暂时的,它只对腰部生长赘肉有“帮助”。
3、吃东西似乎可以使我们愉快无比,但它并不能真正地使我们放松。很少有空腹感的人,身体里的肾上腺素分泌就会增多,必然的结果是抵抗力下降,腰部易出现赘肉,易患感冒,导致失眠、记忆力减退、心悸进而长期的焦虑不安。
4、营养专家认为某些肥胖并不是单纯的营养积累,在很大程度上是因为饮食中缺少使脂肪变成能量的营养素。如果蛋白质长期处于缺乏状态,就会使肌肉萎缩,而肌肉组织的减少,会使机体基础代谢率降低,减少能量消耗,也会使腰部发胖。
造成女性腰部肥胖的原因很多,以上四种仅仅是一部分,虽然很少,但却是生活中最常见的。生气时吃零食,一直在不断地吃零食,长期不出门等都是我们任何人都做过的事情,可是大家却从来都不知道是错误的。所以,以后大家可要抛弃这些坏习惯。