在我们的日常生活中有很多女性总是随心所欲，无论饮食起居都特别的不注意，这样特别容易导致出现一些妇科疾病，宫寒和子宫肌瘤的都是最常见的妇科疾病，对女性的身体健康都有非常大的影响，严重情况还会影响到生育能力，如果平时能够多注意些细节对子宫进行保养就能避免出现疾病，下面一起了解一下子宫如何保养呢

子宫如何保养呢

每周游泳两小时提升宫缩力

游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多

经常更换避孕方法

研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。

性伴侣数量别太惊人

性伴侣一多，宫颈就危险！女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。

吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的女人美到老！秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

对身体的保养要重要于对疾病的治疗，这样能够减少痛苦出现，上面就是对子宫如何保养呢的介绍，其实对子宫保养也并不困难，只要多注意一些生活的细节就能让身体获取健康，女性朋友平时的生活中不要吃生冷刺激性的食物，并且要保证良好的个人卫生，同时也要观察白带情况，有白带异常就要及时就医。