例假是每个成年女性的标志，而且在例假期间，不管是生活以及饮食问题，都要比平时更加的注重，因为这个时候女性身体相对来讲比较的脆弱，需要格外的呵护保养，很多女性在例假期间喜欢吃香蕉，那么你有具体了解过例假期间能够吃讲讲吗，还有例假时候吃香蕉会有哪些影响吗？

香蕉里面含有丰富的维生素B6，能够稳定女性经期不安定的情绪，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。

但香蕉是寒性的，伤阳气，有收经的作用，经常吃会使月经量减少，导致月经不调，对于身体虚弱者，就不宜食用，所以应该尽量少吃。

经期不宜多吃的食品：

冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

事实上，女性在来例假期间，如果能够做到清淡饮食，尽量拒绝刺激辛辣以及烟酒类食物，那么都可以让自己愉快的度过经期，香蕉作为一种水果，在例假期间可以食用，但是也不要多吃，因为本身香蕉就属于寒性的水果，太多不利于经期健康。