不穿胸罩是不能够起到丰胸的效果的，而且你们长期不穿胸罩可能会导致乳房下垂的症状，所以建议女性朋友们可以选择适合自己的胸罩。其实，女性朋友们想要丰胸最好的方法是通过吃一些含有蛋白质的食物以及多按摩一下乳房，这样才能够让乳房变的丰满坚挺，希望你们可以来了解一下。

一般来讲晚上即使不戴胸罩没有束缚的话也是不会自然增大的。都是脂肪的话要先减去腹部的脂肪才轮到减胸部的脂肪。乳房进行三维运动，包括前后运动，但是胸罩只能防止乳房上下运动。

不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

双臂移到胸前，两个手掌合拢。吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。保持姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。

相信女性朋友们应该都知道不穿胸罩是不能够丰胸的介绍，希望你们可以对于不穿胸罩的影响有一定的了解。很多外国的女性朋友都不是很喜欢穿胸罩，主要是因为她们想要性感，但是为了乳房的坚挺，我们建议女性朋友还是要穿胸罩。