在日常生活中相信很多女性朋友对自己的生殖器器官都是比较难以启齿的，但是因为一些不当的生活习惯也会导致生殖器有发炎的情况。从而就会让我们感到搔痒难耐，严重的时候还会发生一些妇科疾病，因此对生殖器的锻炼就非常有必要了。那么女生如何锻炼生殖器呢？针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去看一看。

1)正确的吃。每天2-3顿，确保日常的营养和热量。 ： ： ： ： ： 2)要保持健康的皮肤和血液循环是很重要的。可以每天在家中或健身房进行身体锻炼。也可以早晨进行跑步锻炼。 ： ： ： ： ： ： 3)好的性活动是非常必要的。应当保持每周2-3次对阴茎的刺激。但不要过度，如果手淫最好要用一些润滑的东西。 ： ： ： ： ： ： 4)应该防止锻炼损伤，如果感觉有不适的症状，应当即使找医生解答。

食品与你的生活竟然有如此密切相关的作用，但那的确是真的。当你食用我们推荐的食物之后效果产生时，你会发现食物的魅力不仅仅是满足了你的食欲，还令你的生活多姿多彩呢。 ： ： ： ： ： 红酒：含有肉豆蔻(一种温和的幻觉剂)和肉桂(具行血作用)。 ： ： ： ： ： ： 菌类：特别是含有信息素的块菌，发出的香味可挑起你的情欲。 ： ： ： ： ： ： 三文鱼：含有刺激情欲的脂肪酸和油。 ： ： ： ： ： ： 朱古力：直接提高脑部5—羟色胺(一种产生飘飘然感觉的荷尔蒙)。

荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。 ： ： ： ： ： ： 莲子：取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。 ： ： ： ： ： ： 葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

相信通过上述几段文字内容的学习，广大朋友们对女性怎样锻炼生殖器的一些方式方法，心中也已经有了属于自己的独特见解和体会。但我还是想再提醒一下女性朋友，在日常生活中一定要注意生殖器的卫生，每天早晚都要清洗，同时在进行夫妻生活的时候也要注意彼此的卫生，同时勤换内裤。