贫血是很常见的疾病，尤其是在我们亚洲地区，大约5个人当中就有一个人是患有贫血病，尤其是一些青少年或者是儿童，亦或者是孕妇，出现贫血的可能性更大。女性贫血很常见，并且容易导致记忆力下降，导致体力不支，容易头晕眼花。女性贫血之后还容易月经推迟，所以一定要注意身体调理。

贫血症状：贫血对神经、消化、呼吸、内生泌系统以及皮肤都有影响，表现的症状有头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中、皮糙无光泽、心悸、呼吸困难、消化不良、少尿、无尿、急性肾衰竭、男性影响睾酮的分泌、女性影响月经等等。

贫血原因：一般来说失血过多、红细胞生成减少、红细胞破坏过多、女性生理期等都是导致贫血的主要原因。贫血调理：这是补气补血的好方法，可以保天天精力充沛，长期养成这习惯，就可以摆脱贫血的可能，同时身体也将更健康！食疗调理，这里不需要你有特别的什么膳食配方，只要你每天能按时吃饭，不挑食，不厌食即可！当然有条件的可以增加额外的补血之类的补品。

为了身体更加健康充满活力，锻炼是必不可少的，长期锻炼，只要不是先天遗传性的贫血，只要你坚持不懈的锻炼，后天贫血症状摆脱不在话下！至于先天性的贫血，运动锻炼对其肯定也会有好处的。因为锻炼可以强健体魄，强健身体对疾病的侵袭驱逐来说都有很好作用效果。

有贫血现象的女性应当及时到医院做一下检查，如果是缺什么贫血疾病，就应当根据医生的建议吃药治疗。贫血的人还需要注意铁剂的补充。含有铁的食物很多，像猪肝，动物的肾脏中铁含量就很丰富。做饭炒菜的时候尽量用铁锅。可以补铁的食物：鸡蛋、血豆腐、菠菜等。