大家对于更年期的理解一般都是认为是女性绝经期前后身体和心理上出现的一些变化，其实更年期不仅仅是女性有，男性也是有更年期的只不过男性更年症状并不明显，所以被很多人忽视了，一般女性的更年期出现在45-55岁前后，而男性的更年期则会出现在55岁以后，在这个时期内多数患者会有身心疲惫的感觉，所以加强营养十分有必要。

妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，一般妇女从45岁开始到55岁左右。更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。更年期妇女由于生理改变，机体一时不能适应，而出现的一系列综合症状称为更年期综合征。

更年期年龄会因人而异。因为，每个人的更年期开始时间都会受到遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。市女性一般在45岁左右进入更年期，但由于多种原因我国女性的更年期年龄在不断地提前，甚至有女性才35岁就绝经进入更年期，严重的困扰着妇女的正常生活。

但是随着市场经济的发展现代生活中的压力越来越大，很多女性卵巢出现了早衰情况，相应的更年期也就提前到来了，针对于这种情况，大家应该学会适当的调节生活压力，尽量保持舒缓的情绪，结合科学合理的饮食生活习惯，就能够让更年期的症状可以得到一定的缓解，对于保持女性健康年轻状态可谓是功不可没。