对每个女性而言，都应该格外的注重自己的子宫保健，因为我们会发现现在很多女性容易受到各种各样的妇科疾病影响和危害，所以我们就需要采取有效的方法，尽可能的避免这些疾病的发生，而下面要为女性朋友推荐一下，吃了之后可以更好的帮助自己保养子宫的一些食物。

1、谷类食物

谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

2、坚果类食物

坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

3、温性水果

女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。

这些食物相信大家在生活当中，都是比较容易吃到的，但是很多人却没有了解到，它对子宫的保养效果，所以他现在通过内容分析之后，就希望每个人都能够做注意正确的挑选这些食物，帮助自己调理子宫健康，有效的预防各种妇科疾病。