相信每一位女性朋友们都会有过痛经的经历。在月经期间小腹疼痛，小腹坠胀都是痛经最常见的表现方式。由于在月经期间女性体内的激素变化较快，免疫力也相对降低，所以在日常的饮食中以及生活方式上更应该格外的注意。那么经期肚子坠痛该怎么办呢？一起来看看下面的介绍。

一、生理因素：由于月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以导致严重缺钙，血钙降得更低，才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

二、受凉因素：因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。

三、劳累因素：经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。

四、饮食因素：有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

缓解办法：

先自己冲杯生姜红糖茶，如果怕麻烦，可以买超市那种袋装的，一定要趁热喝才有效果。

吃一块巨甜的巧克力，虽然网上都说经期吃巧克力对身体不好，但是在万分疼痛，无人能帮你分担的时候，吃个甜死人的巧克力甜蜜下，会舒服很多的！

如果是有男朋的，不妨让他把自己宽厚，及其温暖的手掌，放在你的小腹上，这时会感觉到一股暖流驱走了寒气，加上满满的爱，身体当然会舒适很多很多。

上面非常详细的为大家介绍了造成女性经期肚子坠痛的原因，以及缓解经期肚子坠痛的一些方法。有痛经情况的女性朋友们不妨按照上面介绍的内容尝试着改善一下经期肚子坠痛的情况。痛经严重者会影响到日常的工资和生活，建议及时就医治疗。