对于一些爱美的女性来说，拥有坚挺丰满的乳房是他们永久的追求，特别是最近这几年好多人都在积极的选择一些丰胸的方法，但是对于人们来说选择丰胸的方法时一定要以健康为主，有的时候一些方法虽然有很好的丰胸效果，但是对身体会带来其他的伤害，以下我们就来介绍丰胸正确的方法。

健康正确的丰胸方法一：运动丰胸

要想健康丰胸就要在不伤害身体的前提下进行，而运动丰胸不仅能够起到增强体质的作用，还有丰胸塑胸之功效，可谓是健康正确的丰胸方法之一。

如何健康丰胸？健身教练建议：健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。运动一抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180°，再返回原来的姿势，反复做5次。这种方法需要坚持，能够起到很好的丰胸效果。

健康正确的丰胸方法二：饮食丰胸

饮食丰胸也是健康正确的丰胸方法之一，胸部的成长增大必须有足够的营养来支撑，青春期属于胸部发育时期，这段时间多补充以下食物可起到很好的丰胸效果！

1、含维他命A的食物，例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等，这些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的发育，使得胸部更加的丰满。记得在生理期的时候吃点哦！

2、黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻也含有丰富的蛋白质。这绝对是不可错过的丰胸食物哦，蛋白质呢，还可以美白唉。

在丰胸的时候一定注意不要穿太紧的内衣，否则达不到丰胸的效果，但是一些人也不要过度的追求大胸，一般适度正好为止，丰胸的效果并不是越大越好，尽量与自己的身材保持协调。在饮食上生多吃一些丰胸的食物或是对胸部进行按摩。