女性由于特殊的生理构造很容易出现气血双亏的现象，现在很多女性会有这个困扰。气血对女性起到很重要的保护，气血足身体各方面都好，相反则会出现很多症状，那要吃什么才能防止气血双亏呢？这很简单，最主要在经期的时候注意保暖，天气冷的时候要注意多加衣服，千万不要因为身材好看而冻到自己。

1.女性气血双亏的症状有月经不调、面黄、眼圈黑、性欲低下、阴道干涩、全身乏力、头晕、腰酸腰痛、失眠健忘、脾气急躁、皮肤松驰、面部过早出现皱纹、头发早白、脱发等。

2.针对气血不足，中医有经典的补益方剂。其中，气虚多用四君子汤，方剂组成为人参或党参、白术、茯苓、甘草。血虚用四物汤，方剂组成为地黄、当归、白芍、川芎。气血双亏的可以用以上两个方剂组合而成的八珍汤。严重气血不足的还可以在八珍汤基础上再加黄芪和肉桂，就组成了十全大补汤。

3.如果采取食疗的办法，建议气虚者可以选择黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥;血虚者可以常食当归生姜羊肉汤，做法是以羊肉一斤，当归及生姜各三两煮汤。 坚持艾灸或点按关元(位于脐下四横指处)、气海(位于脐下两横指处)、足三里(位于外膝眼直向下四横指处)、三阴交(位于足内踝尖直向上四横指处)等穴位，对于调补气血不足也有非常积极的作用。

4.另外一个调养气血必不可少的环节是运动。平时可练习瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等舒缓运动，尤其适合脑力劳动者以及不爱运动的人。

如上所述希望能给大家一点参考，平时的保养和注意事项不能忽视。看眼睛看脸色就知道自己是不是气血两亏，气血虚的症状有很多，经期不正常或者提前闭经这些都是气血两亏的症状，如果最近发现身体出现了怕冷经期变得不正常睡眠也不好那就要好好重视了，及早干预最重要