拥有完美无瑕的肌肤这是许多女性的梦想，因此当许多的女性发现自己的脸上有雀斑的时候非常的难过，雀斑的产生跟人们的生活习惯和保养有着非常大的关系，雀斑的消除很困难，只有一点点的淡化斑点，我们都知道有的护肤品对于淡化斑点作用很大，但是对于皮肤有着损害，那么什么样的方法淡斑很好呢？人们发现水果可以淡斑，那么你知道女性吃什么水果能淡化雀斑吗？

苹果

苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。

葡萄

葡萄富含维他命C，是水果中含有的水分较多的水果，葡萄能够滋润肌肤，葡萄含有酸性物质可以减少体内的色素，促进新陈代谢。

桑椹

分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。

番茄

番茄既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。

猕猴桃

猕猴桃含有的维生素C和食物纤维是丰富的，能够对肌肤起到一定的美白作用，同时猕猴桃含有丰富的钾，对脸部的斑点具有一定的治疗作用。

西瓜

西瓜的含有的水分是较多的，能够补充人体所需的营养和水分，西瓜的营养成分对脸部的色斑能够起到一定的修复作用。

柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

女性吃什么水果能淡化雀斑呢？看着上面的介绍我们发现了在我们的生活中许多的水果都含有淡斑的效果。苹果、猕猴桃、葡萄等不仅可以祛斑而且还能帮助人们补充营养，除了这些，蔬菜中的胡萝卜、茄子等也有很好的效果，淡斑不是一蹴而就的，保持良好的生活习惯也可以帮助i淡斑哦。