子宫是女性身体当中最为重要的生育器官，然而在我们的生活当中由于长期不良的生活习惯加之饮食上经常贪凉，就容易导致宫寒的现象，这样会导致女性月经不调以及影响到生育能力，对女性的身体健康和正常生活的影响是非常大的，所以一旦出现宫寒一定要掌握好方法及时进行调整，下面一起了解下如何去除子宫寒气呢

如何去除子宫寒气呢

造成女性“宫寒”的原因很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒”。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。子宫是女人身体里最怕冷的所在，受到这些寒冷刺激，都易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。那么，女性该如何改善宫寒症状呢？

1、多吃补气暖身的食物

例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

2、经常快步走

一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、艾条温灸

这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位（肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴），用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。

上面就是对如何去除子宫寒气呢的介绍，女性朋友出现宫寒必要的时候要及时的到医院进行检查和治疗，另外平时在生活中一定要注意身体上的保暖，饮食上可以多喝一些热的白开水不要贪凉，并且要养成良好的生活习惯，多进行体育锻炼。