可能我们每个女性朋友每个月都可能会出现月经的情况，月经的情况需要引起我们的特别关注，对于自己的饮食，以及生活习惯都要引起特别的关注，否则一旦出现月经不调的问题可能会给我们自身带来很大的腹痛的情况，详细的为大家普及一下活血化瘀月经怎么办吧。

1、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

2、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。

3.首先要忌吃油腻食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕点等，同时要注意控制含糖食品的摄入。其次对辛辣食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜以及酒类等，也要严格控制。最好是多吃些富含维生素B2、B6、C、E的食物。维生素B2可治疗脂溢性皮炎，含维生素B2多的食物有动物肝肾、豆浆、干酵母等;维生素B6也可以治疗皮炎，含维生素B6多的食物有谷类、豆类、瘦肉、干酵母等;维生素C有润滑肌肤的作用，对治疗粉刺有一定作用，含维生素C多的食物有绿色蔬菜、番茄和橘子、酸枣、山楂等;维生素E具有促进末端血管血液循环的作用，可调节激素的正常分泌，使粉刺症状减轻，含维生素E多的食物有卷心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等。

活血化瘀月经怎么办可以多喝一些红枣枸杞汤，红枣枸己汤一方面可以有效地帮助我们缓解月经期间流失的血液，还可以有效的避免我们自身出现气血不足的问题，月经期间千万不要吃一些发性的食物，一些凉的东西也不要吃。