肾虚已经不再是男性的代名词，随着社会的发展，越来越多的人都出现了肾虚的情况，肾虚不仅有男性也有女性，女性出现肾虚就会身体变得非常的虚弱，就像在这寒冷的冬天，肾虚的女性经常会感到特别的寒冷，尽管穿了许多的衣服都会出现手脚麻木的情况。皮肤也会变得非常的粗糙，因此女性补肾是非常必要的，那么女人肾虚吃什么可以补肾呢？

何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

龟甲：用于阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。对慢性肾炎有较好疗效。

鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。：

百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经及腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

女人肾虚吃什么可以补肾，看着上面的介绍相信大家都已经了解到了什么样的食物可以帮助女性改善肾虚的情况了，肾虚出现的原因有许多，因此女性在日常的生活中除了注意饮食的营养补充，还有就是需要注意休息，肾虚的时候尽可能的减少方士，这样有利于身体的康复。