月经是我们女性朋友们最熟悉不过的生理特征之一了，那么对于正在处于经期的患者朋友们来会所到底要怎么样做好经期的卫生也是我们最为关心的事情了，下面我们就一起来学习一下关于月经期间的一些具体的事项以及一些生活中的注意事项吧，另外在经期的时候我们要注意加强营养的补充 ，另外还要注意多休息。

1．注意经期卫生，行经期间勤换月经垫，勤清洗。

2．保持外阴清洁干燥，不用热水烫洗，不用肥皂擦洗。

3．忌乱用、滥用药物，忌抓搔及局部摩擦。

4．忌酒及辛辣食物，不吃海鲜等及易引起过敏的药物。少吃辛辣食物。

5．不穿紧身兜裆裤，内裤更须宽松、透气，并以棉制品为宜 。

6、绝对不能有性生活。

月经期保养：1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出。

4 吃点甜食，可以帮助污血代谢。

5、充分休息，身体健康的女孩，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。

6、不要太情绪 。

7、忌盆浴。

在女性朋友们经期的时候尽量要注意放松心情，保持愉快的心情以及要注意多给身体排排毒，比如说多喝点热开水或者是多吃点甜食，另外在月经期间尽量不雅熬夜，不要情绪激动更加不要生闷气，另外还要注意多给小肚子做按摩多给小肚子一些温暖，尽量不要让小肚子受凉了。