长期的不良生活习惯总是会导致我们的身体出现一些疾病，其中肾虚就是最常见的一种，总是会给我们带来一定的痛苦，并且肾虚特别容易导致出现腰疼的现象，这样对正常生活和身体的健康的影响是非常大的，但是想要更好的补肾除了及时进行治疗之外饮食也要做好调整，下面一起了解下女的吃什么补肾虚。

女的吃什么补肾虚好呢

一、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

二、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

三、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

上面就是对女的吃什么补肾虚的介绍，通过了解之后我们知道补肾的食物是有很多种的，我们除了饮食调整之外平时也要多进行运动，并且要注意饮食营养的均衡，并且在身体出现问题的时候一定要及时到医院进行检查和治疗。