我们很多女性朋友最近经常容易出现湿气重的情况，这可能是由于我们自身长期是一些比较辛凉的食物导致的，我们日常尽量多喝一些小米粥，小米粥就非常不错的暖胃的功效，可以有效地帮助我们解决自身容易出现的湿气重的问题，大家一起来了解一下女性湿气重怎么调理吧。

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。熬粥时千万不能加大米进去，因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。记住千万不要加大米。

以上介绍的女性湿气重怎么调理的方法效果都非常不错，食疗方法可以帮助我们达到一个非常不错的解决效果可以帮助我们在领略美味的同时就可以达到治愈的效果，同时日常加强一些适当的体育锻炼也是非常有必要的。