女生都喜欢有丰满的胸部，这样才可以更好的展现女性的魅力，但是有的人就是胸部比较小，使得很多的女性都很心烦。为此也不用担心，现在丰胸的技术有很多的，并且通过食补也可以达到很好的效果，有很多的食物和水果都具有丰胸的效果的，这样还没有副作用，那么，吃什麼丰胸效果好？一起看一下吧。

蔬果类：一些素食较多的人可以多补充摄入植物性胶质，尤其是像苹果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不仅含有丰富植物性胶质，其富含的维生素C还 有防止胸部变形效果。正餐时也不妨多加一道山药色拉、青木瓜炖排骨或凉拌青木瓜丝，都是经典丰胸蔬菜，另外，富含维生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花 籽油等都能刺激体内激素生成。

胶质类：不少美容保养产品常标榜含有胶原蛋白，可见胶原蛋白对女人有多重要！胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育、防止胸部肌肤松弛。日常食谱中的猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等等都含有较高比例的胶原蛋白与胶质。

豆类制品：各种豆类和以豆类为素材的食物都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮，能调节雌激素的分泌，刺激乳腺发育，具有丰胸健美效果。豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类都是一举数得的好选择。

虽然坚挺的胸部是非常令人羡慕的，但是在丰胸的时候要注意方法，有的是因为是女性还没有发育好，所以不要随意的使用丰胸的方法。以上的食物都具有很好的丰胸作用，除此之外，还可以进行适度的按摩，这样丰胸的效果也是非常好的。