很多女人总是会有痛经的现象，每次一到来月经的日子也是一个女人最痛苦的日子，如果痛经太严重了，很容易影响到自己正常的生活，如果痛经的现象太严重了，甚至会导致自己患上一些妇科疾病，痛经所引发的妇科疾病是很严重的，如果痛经长期不护理的话，很容易造成不孕症疾病，那么如何来缓解痛经的疼痛呢？

最方便最实用的方法——热水袋。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来。可以减少很大的疼痛感。

喝红糖，超市里可以买到月月红糖，有很多种。关键是红糖，买一种较好的袋装冲的月月红糖。要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋。半天之内能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝勤上厕所。

如果在户外有活动，最好携带一条黑巧克力。随时补充能量。偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。

切忌食辣和食冷，食油不要过重。水果冷性不要直接吃。可以将苹果煮着吃。没有胃口可以熬粥吃，小米里加红豆或者红枣、花生这类食品。早晚各吃一顿。一天即有很大改善。

痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。

用这样的方法来给自己缓解痛经的现象，痛经有可能是一种疾病引起的，痛经还有可能是生理性的因素造成的，痛经会让一个女人痛得死去活来的，如果我们及时的得到了改善，那么痛经的现象没有了，人也更加轻松了，而痛经的时候要多给自己吃点红枣，吃点红糖，这样也是调经的方法。