女人的胸部是必须要合理保养的，在产后女性的乳房都是会出现下垂的现象，如果乳房下垂了，那么就必须要合理的调整自己的乳房，让自己的乳房挺拔，让乳房下垂的现象得到进一步的控制，在产后乳房下垂了也不好给孩子喂奶，产后很多人不仅仅是乳房下垂，有的人还会出现一种乳头凹陷的现象，那么女人到底该如何来保养自己的胸部呢？

时常轻轻的按摩乳房是必不可少的一种乳房保养技巧，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

佩戴胸罩问题，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

生活饮食上的细节，饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。

用热敷袋缓解胀痛，热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

利尿剂不可过度使用，因为利尿剂有助于排除体内的液体，减少乳房的胀痛，因此所受大多数女性的热爱，殊不知使用该产品也是需要付出代价的，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

女人如果想要更好的保护自己的胸部，那么不妨给自己试试这样的方法，让自己的让不受到一点的伤害，而在保养自己乳房的时候第一件事情就是在胸罩上面的选择，避免挑选比较紧的内衣，这样的内衣是非常压迫自己的，让自己的胸部压迫了，是很容易引起乳腺疾病的，所以说必须要小心重视自己的内衣挑选。