很多人认为只是男人才会出现肾气虚的现象，这样的说法是错误的，因为女人如果不注意生活习惯和饮食习惯的话，那么也是会出现肾气虚的现象，女人的肾气虚跟男人一样，都是相同的症状，也会有相同的危害，而女人肾气虚要赶紧调节，改善肾气虚的时候有很多注意事项，那么女人肾气虚注意事项有哪些？

1、黄褐斑 肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

2、黑眼圈 中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的久病及肾都会表现出黑眼圈。

3、怕冷 肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。

4、月经不调 中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。这是女人肾虚的注意事项中最为需要我们注意的。

5、不孕 肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。

6、腰酸痛 中医认为腰为肾之府，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

7、骨质疏松 原因：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。

如果是女人的话，那么出现了肾气虚的时候就该重视这些注意事项，这样才可以降低自己的肾气不足，也可以减少因为肾气虚的现象给人们所带来的后果，女人肾气虚了就要及时的补充和调节，让自己的肾气虚现象得到及时的改善，如果肾气虚了，也要就能看的给自己调节和改善饮食，用食物来调节肾气虚才是最重要的。