肾虚肾亏都是一种疾病状态，是对人体影响较大的一种疾病，肾虚肾亏往往出现在人们过度劳累，或者食物中毒的情况下，因此，对待肾虚肾亏一定要找到疾病发生的原因，然后配合一些方法进行治疗处理，尤其是女性们肾虚肾亏对身体的伤害较大，但是可以用饮食来调理，那么，女人怎么补肾养肾呢？

女性肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚。日常饮食中，肾阴虚的女性可常服百合、枸杞子、莲子、甲鱼等；而肾阳虚的女性则可吃牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等。肾虚的治疗一般以药物为主。

肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于临时的严重肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢，另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用，因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择，对于时间比较富余的肾虚患者，尤其是老年朋友。

海参粥：水发海参50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作

女人怎么补肾养肾呢？肾虚肾亏的发生很容易将身体的代谢能力减弱，因此，出现肾虚肾亏的时候人体会表现出疲惫不堪，脸色暗黄甚至发黑的情况，因此，希望大家能够多关心自己的身体，尤其是女性们，不要给劳累打倒。